減肥

S2E20|減脂&運動小白指南2|怎麼動才能身材好?|教練Roy@台北

#減肥是一生的志業 讓教練 Roy 建立你正確的觀念, 減脂 變美 痛苦減半、效率加倍! #不要高估一天訓練量的效果 #不要低估長時間累積的每個一小步。目標設定 🎯 最重要:就是要瘦?減重?身材好?有氧運動 & 肌力訓練( 重訓 )怎麼安排?局部增肌?局部減脂?我不是胖只是骨架大?手臂小腿沒練就肌肉發達?

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S2E19|減脂&運動小白指南1|飲食控制=什麼都不能吃?|教練Roy@台北

減脂 #減肥是一生的志業 教練 Roy 又來啦!總是在 減脂 的路上痛苦掙扎?什麼都不能吃又吃不飽?每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗?讓教練 Roy 建立你正確的觀念,痛苦減半、效率加倍!

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