健身

S2E20｜減脂＆運動小白指南2｜怎麼動才能身材好？｜教練Roy＠台北

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#減肥是一生的志業 讓教練 Roy 建立你正確的觀念， 減脂 變美 痛苦減半、效率加倍！ #不要高估一天訓練量的效果 #不要低估長時間累積的每個一小步。目標設定 🎯 最重要：就是要瘦？減重？身材好？有氧運動 ＆ 肌力訓練（ 重訓 ）怎麼安排？局部增肌？局部減脂？我不是胖只是骨架大？手臂小腿沒練就肌肉發達？

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S2E19｜減脂＆運動小白指南1｜飲食控制=什麼都不能吃？｜教練Roy＠台北

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減脂 #減肥是一生的志業 教練 Roy 又來啦！總是在 減脂 的路上痛苦掙扎？什麼都不能吃又吃不飽？每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗？讓教練 Roy 建立你正確的觀念，痛苦減半、效率加倍！

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S2E15｜矽谷科技高管轉行健身教練？2｜新事業挑戰＆未來規劃｜Roy＠台北

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Career Shift – Roy 是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，下集來聽聽他創業前做的準備，以及入行一年的心得，關鍵字：#客戶服務才是王道

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S2E14｜矽谷科技高管轉行健身教練？1｜職涯選擇＆動機｜Roy＠台北

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Career Shift – Roy是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，來聽聽這出乎一般人意料的職涯選擇吧！上集關鍵字：Look for a career, not a job!  下集在這！ 🎙社群追蹤與收聽《北加州洋行》https://linkby.tw/NorCalCo.podcast  ▍04:05 Roy的職涯歷程：物理系 ▶ MBA ▶ 汽車sales ▶ 科技業打滾超過十年 ▶ 健身教練 ▍12:50 32歲就當到矽谷分公司GM 竟然就開始想離職？ ▍18:30 為什麼選擇轉行創業從健身教練 personal trainer開始？ 價值隨年資增長、個人成就感、找到自己的 niche skill、市場未飽和、差異化產品、亞裔市場 ▍28:10 創業的準備＆個人動機？物質生活要求、健身事業財務試算、19 歲起因為免疫系統疾病開始健身、飲食控制、確保睡眠品質的自律生活 🦄 社群追蹤 https://linkby.tw/NorCalCo.podcast 網站上線啦！ ★那麼，哪裡可以找到 Roy 呢？ ｜Facebook 北加健身減脂版 https://www.facebook.com/groups/1179377842426702  ｜YouTube 健身減脂小知識 https://www.youtube.com/channel/UC-ebUrHAnzGjDtGo6FK-XYQ  ｜Instagram www.instagram.com/royfoxlee 

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S1E20｜健身💪讓你不怕老了沒人推輪椅｜迪倫葛格＠台南

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Fitness 健身重訓好棒棒 – 全球70億人都驚呆了！台南 8+9 教你幾招讓你一輩子不再閃到腰！ 迪倫葛格以自身經驗出發，破除大眾對於健身的迷思，並教你怎麼簡單自我檢測姿勢和局部肌力，加上江湖一點訣如何減脂，聽完長出大肌肌（？！）

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